Suchá sauna, rímska kúpeľ (parná), infračervená sauna.
Každý typ sauny ponúka jedinečné zdravotné výhody a výber správnej závisí od individuálnych potrieb a preferencií.
Parná sauna:
- Zlepšenie krvného obehu: Vysoká vlhkosť a teplo parnej sauny pomáhajú rozširovať krvné cievy, čo zvyšuje prietok krvi a zlepšuje krvný obeh.
- Detoxikácia organizmu: Para spôsobuje intenzívne potenie, čo podporuje odstraňovanie toxínov a ťažkých kovov z tela.
- lepšia hydratácia pokožky: Vlhkosť v parnej saune pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a jemnú, zlepšujúc jej elasticitu a vzhľad.
- Zmiernenie príznakov dýchacieho systému: Para môže pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia, zápalu prínosových dutín a astmy, zriediť hlen a uľahčiť dýchanie.
- Relaxácia a zníženie stresu: Teplo a vlhkosť pomáhajú uvoľniť svaly a znížiť napätie, čo vedie k hlbokému uvoľneniu.
Suchá (fínska) sauna:
- Zlepšenie krvného obehu: Extrémne teplo v suchej saune spôsobuje rozšírenie krvných ciev, čo zlepšuje prietok krvi.
- Detoxikácia: Intenzívne potenie pri vysokých teplotách pomáha eliminovať toxíny z tela.
- Posilnenie imunitného systému: Pravidelné využívanie suchej sauny môže podporovať imunitný systém tým, že pomáha organizmu bojovať s infekciami.
- Zníženie bolesti a stuhnutosti svalov: Teplo sauny pomáha uvoľniť svaly a kĺby, čo môže zmierniť bolesť a stuhnutosť, najmä u ľudí s reumatickými ochoreniami.
- Zníženie stresu: Pobyt v suchej saune podporuje relaxáciu, znižuje úroveň stresu a zlepšuje celkovú pohodu.
Infračervená sauna:
- Detoxikácia: Infračervená sauna spôsobuje hlboké potenie, čo podporuje elimináciu toxínov, ťažkých kovov a iných škodlivých látok z tela.
- Úbytok hmotnosti: Teplo infračerveného žiarenia môže zrýchliť metabolizmus, čo podporuje spaľovanie kalórií a úbytok hmotnosti.
- Zlepšenie krvného obehu: Infračervené žiarenie spôsobuje rozšírenie krvných ciev, čo zlepšuje prietok krvi a dodávku kyslíka do tkanív.
- Zmiernenie bolesti: Teplo infračerveného žiarenia môže prenikať hlboko do mäkkých tkanív, čo pomáha zmierniť bolesť svalov, kĺbov a zápalových stavov.
- Zlepšenie stavu pokožky: Teplo infračerveného žiarenia pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, čo môže zlepšiť vzhľad a zdravie pokožky.
- Relaxácia a zníženie stresu: Infračervené sauny ponúkajú príjemné teplo, ktoré podporuje relaxáciu a znižuje psychické napätie.